DIFERENCIA
ENTRE TERMOGÉNICOS,
LIPOLÍTICOS, LIPOTRÓPICOS.
Para empezar
en el mercado común no existe un quema grasa todo lo que se consuma de manera
oral es un acelerante metabólicos que hace quemar calorías que son sacadas de
los adipocitos o células adipocitos que están almacenadas en diferentes parte
del cuerpo principalmente cadera en mujeres abdomen en hombres.
Por lo
tanto cualquier pastilla, capsula es un generador de energía.
A no ser
que sea localizada o subcutánea (mesoterapia).
Termogénicos:
La
Termogénesis (del griego: termo temperatura génesis inicio). Es la capacidad de
generar calor en el organismo debido a las reacciones metabólicas o capacidad de
aumentar la temperatura corporal, acelerar el metabolismo e incrementar la
ingesta de calorías.
La
termogénesis puede ser inducida de diferentes formas:
Por la
dieta (ingesta de alimentos con capacidad de termogénesis) o
por la
inclusión de suplementos dietéticos termogénicos y por el ejercicio físico.
Los termogénicos
aceleran el metabolismo para que quememos grasa hasta un 10% más rápido. Estos
suplementos elevan la temperatura corporal para hacer que nuestro cuerpo gaste
más calorías para regular su temperatura. Suelen llevar sustancias excitantes
como la cafeína, el té verde, chitosan etc. por lo que las personas
excesivamente nerviosas o que padezcan alguna enfermedad cardiaca han de
utilizarlas con precaución.
Es frecuente que estos
suplementos incluyan ingredientes como por ejemplo el Picolinato de cromo para proporcionar
además un efecto saciante,
Lipólitico:
La
Lipólisis es la utilización de las grasas como energía.
Los
principales estímulos LIPOLÍTICOS a al inicio del ejercicio en el hombre son el
aumento de la concentración de adrenalina y la disminución de insulina
circulantes (López Chicharro, 2006).
La
lipolisis es estimulada por diferentes hormonas catabólicas como el glucagón,
la epinefrina, la norepinefrina, la hormona del crecimiento y el cortisol, a
través de un sistema de transducción de señales. La insulina disminuye la
lipolisis.
Por tanto
sustancias lipoliticas serán aquellas que favorecen la Lipólisis o movilización
de las grasas.
En este
sentido un suplemento lipolítico será aquel que ayude, mejore, favorezca la
liberación de esas sustancias.
Lipotrópico:
Son
compuestos que ayudan a catalizar la descomposición de la grasa durante el
metabolismo en el cuerpo. Un nutriente lipotrópicos promueve o alienta la
exportación de la grasa para quemar la grasa para la exportación de energía
adicional. En este caso podríamos decir que la L carnitina es considerada desde
este punto como un compuesto lipotrópicos.
Los lipotrópicos
promueven la metabolización de las grasas en el hígado, evitando así su
acumulación. Una elevada acumulación de grasa en el hígado puede provocar
sobrepeso, además de serios problemas de salud como por ejemplo la cirrosis.
Los principales nutrientes utilizados en los suplementos lipotrópicos son la
colina, el inositol y la metionina.
Es habitual que muchos
suplementos para la pérdida de peso combinen ingredientes de efecto termogénico
con lipotrópico de ahí a que muchos
confundan ambos efectos
Existen incluso
suplementos que combinan el efecto termogénicos y lipotrópicos con el
diurético, para una mayor efectividad.
ALIMENTOS
TERMOGÉNICOS:
Estos alimentos por sí
solo no sirven deben ir acompañados de una nutrición o un régimen alimentario o
planta alimentario adecuado al consumo calórico diario.
Café
La cafeína es una
sustancia natural que tiene la capacidad de estimular el cuerpo y la mente. Su
poder energizante está más que demostrado y también hay diversos estudios que
demuestran su efecto termogénico en personas sanas siempre que se consuma con
moderación, lo que equivale a unas 3-4 tazas de café al día.
Guaraná
La composición del
guaraná, a base de taninos y cafeína, convierte a esta planta procedente del
Amazonas en un estimulante natural de nuestro organismo y, por tanto, en un
acelerador del metabolismo. Sin embargo, no es recomendable tomar suplementos o
bebidas de guaraná en exceso ni hacerlo a última hora del día, ya que pueden
provocar insomnio.
Jengibre
La raíz de jengibre
tiene un demostrado efecto termogénico gracias a su capacidad vasodilatadora.
Puede tomarse en crudo, cocinada en cualquier guiso o incluso en infusión.
Además, es un alimento muy digestivo y saciante.
Té verde
La combinación de
cafeína y catequina presente en la planta de té verde es la responsable de que
esté considerado un alimento termogénico natural. Puede tomarse en forma de
infusión de manera muy sencilla, aunque hay que tener en cuenta que en dosis
elevadas (más de cuatro tazas al día) puede resultar perjudicial para la salud.
Cacao
El cacao también
contiene polifenoles y cafeína, una combinación que ayuda a acelerar el
metabolismo. Puede consumirse en forma de polvo natural, ya que el cacao
refinado pierde en gran medida su poder termogénico.
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