En cuanto al complejo hay mucho y se dice mucho, hay mucha literatura al respecto sobre su fin, sus funciones y eso lo encontraran en la web fácilmente, sin embargo lo que aquí vengo a decir es lo que mis pacientes constantemente me preguntan generando mitos y leyendas alrededor de tan vituperada vitamina, incluso han llegado a creer que mis inyecciones de complejo B con anabólicos o esteroides.
El complejo B tiene muchas funciones, para el estrés, adelgazar, a nivel celular, el buen funcionamiento del cerebro, riñones y otros órganos, etc, en el deporte da fuerza potencia y energía necesarias para el buen funcionamiento diario del cuerpo, ayuda a adelgazar acelerando el metabolismo, haciendo que las mitocondrias quemen energía y por ende calorías de acuerdo a sus necesidades, por eso la gente cree que engorda.
Al producir energía quema calorías y las calorías salen de la grasa acumulada de la dermis e hipo dermis, el cuerpo necesita recuperar la grasa perdida y sentimos ansiedad o hambre y empezamos a comer como heliogábalos engordando, así que si consume complejo b para adelgazar, hay que tener presente que se sentirá hambre luego que pase el efecto de la vitamina que es a las 4 horas más o menos, aunque tenga pocos gramos y no venga acompañada de una liposoluble o de otras vitaminas de más gramos y de otras marcas entre 12 a 18 horas después de haberse consumido de manera oral o 36 horas si fue inyectada.
Peor aun cuando el complejo B de 50 o 100 mg se combina con tiamina de 500 o 300 mg, la aceleración metabólica o basal es mayor, más aun si se está haciendo ejercicio, se quemará muchísimo más energía de los normal y el hambre será voraz. Otra manera de saber que no tiene complejo B en el organismo es por medio de la orina, esta será muy oscura, con el medicamento al salir del organismo se tornará normal o clara a no ser que tenga problemas renales.
Complejo B en la naturaleza solo hay uno y no hay más, la diferencia del complejo B natural vs el que produce los laboratorios es la cantidad de gramos que hay en cada una de las vitaminas del complejo B, de acuerdo a los objetivos buscados así mismo serán los gramos que contendrán cada uno.
El complejo B en si son 9 vitaminas aunque hay más pero las esenciales son:
• Vitamina B1 - Tiamina
• Vitamina B2 - Riboflavina
• Vitamina B3 - Niacina
• Vitamina B5 - Acido Pantoténico
• Vitamina B6 - Piridoxal
• Vitamina B8 - Biotina
• Vitamina B12 - Cobalamina
• Acido fólico
El complejo B esta en casi todos los alimentos y no dura mucho en el organismo, por eso hay que estar consumiendo seguido y más después de los 35 años que es cuando hay que suplementarlo sea en pastillas diarias de 50 o 100 mg.
El complejo B es igual en todos lados no hay diferencia, si es un frasco de 100 pastillas que cuesta $20.000 pesos o el de Anway, Fourlife o Herbalife de 60 pastillas que cuestan $90.000, o el de la droguería que el sobre de 20 pastillas vale $1.000 o $1500 pesos dependiendo si es genérico o de marca, todo es exactamente lo mismo, en lo que debemos fijarnos es en cuales vitaminas del complejo b tiene y en cuantos gramos vienen, eso es lo REALMENTE más importante, no si es de marca o no, no hay diferencia entre un complejo de droguería de $1.000 (genérico) o las mismas 10 pastillas que velen $9000 (marca).
Hay laboratorios que destinan sus pastillas para la energía por lo tanto solo le ponen a las pastillas 3 o 4 vitaminas del complejo b destina para tal fin, o celular, o adelgazar como en el caso de las bebidas energéticas, para los ojos, músculos, piel, cabello, en fin, por eso hay que revisar que tengan de todo un poco y que el gramaje sea mayor a 50 mg sobre todo si pasamos de los 35 años.
HAROLD IVANOVICH
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